ミヤンマーから木曜日朝に帰りました。その足で中学の検診に行き、帰宅しました。夜は過ごしやすい！！　昼暑いといっても涼しいと思いました。流石に夜はぐっすりと寝ました。

金曜日の夕方から藤田保健衛生大学代謝内分泌内科学教授になられた鈴木先生の研究会で座長をさせていただきました。当院の外来を少し早く切り上げてしまい、皆様には申し訳ありませんでした。金曜日の夜だというのに50人以上の先生が集まりました。聖マリアンナ医科大学の田中教授の話は大変面白かったです。糖尿病の食事指導を御自身の病院でデータをだして実証しています。説得力が凄くありました。まず一番大事なのは朝食と！　朝野菜ジュースやスムージーだけでは×！　食事は咀嚼も大事。また昼食よりも朝食の方が血糖が上がりやすい。だから運動をするのなら朝食後がベスト！　肥満の方は　ゆっくり食べて　食物繊維を沢山とる。夜遅く食べざるをえない時は　分割食にして、夕方は糖質中心、夜食はおかず中心としましょうと。軽い空腹感に慣れて寝ることと。等とてもためになりました。また田中先生のタネ本も教えてもらい、早速購入しました。田中先生は元名工大でトヨタ入社してから医学部入学して教授までなった人。また京都出身ですが、名古屋にゆかりのある方、また再度講演会をお願いしました。