秋から冬へ健康に過ごすための心得

秋から冬への季節の変わり目は、寒暖差や乾燥、感染症の流行などで体調を崩しやすい時期です。特に糖尿病をお持ちの方は、血糖変動や脱水、インフルエンザ・コロナ感染に注意が必要です。本記事では、食事・運動・感染予防のポイントをまとめ、無理なく健康に過ごすための実践的な心得をお伝えします。